बहुत बार, बंदर का दिमाग आपके विचारों से असहमत होता है कि क्या हो रहा है।
यानी आपके विचारों और आपके परिवेश के बीच एक विरोधाभास है।
जब वर्तमान क्षण आपके बंदर के मन की इच्छा के अनुरूप नहीं होता है, तो आपका बंदर दिमाग भागना और चीखना शुरू कर देता है।
ए-बी-सी तकनीक आपको इस असमानता से निपटने में मदद कर सकती है कि आपके बंदर के दिमाग में क्या होना चाहिए और वास्तव में क्या हो रहा है।
यहां देखिए यह कैसे काम करता है:
* ए “Activeness – सक्रिय घटना” के लिए है। यानी कुछ होता है।
* बी “Belief – विश्वास” के लिए है। आपका बंदर मन आपकी मान्यताओं के आधार पर व्याख्या करना शुरू कर देता है कि क्या हो रहा है।
* सी “Consequence – परिणामों” के लिए है। जो कुछ अभी हुआ उसके बारे में आप जो विचार कर रहे हैं, उसके परिणामस्वरूप आप कुछ भावनाओं को महसूस करते हैं।
ए-बी-सी तकनीक को लागू करके बंदर के दिमाग को वश में करने की कुंजी उन विश्वासों पर सवाल उठाना है, जिन पर बंदर का दिमाग भरोसा कर रहा है ताकि आप उस निष्कर्ष पर पहुंच सकें कि वह आपसे संवाद कर रहा है।
आपकी मान्यताओं पर सवाल उठाने के तीन उदाहरण यहां दिए गए हैं:
* क्या लोग वास्तव में हर समय उस तरह से कार्य करने के लिए बाध्य हैं जिस तरह से मैं चाहता हूं कि वे कार्य करें?
* क्या यह विश्वास करना यथार्थवादी है कि चीजें हमेशा मेरे अनुसार होनी चाहिए?
* क्या यह सच है कि मुझे हर समय अच्छा प्रदर्शन करना होता है?
यदि आप इस विश्वास को अस्वीकार करते हैं कि आपका बंदर दिमाग अपने गुस्से के तंत्र-मंत्र को सही ठहराने के लिए भरोसा कर रहा है, तो बंदर के दिमाग में अब अपनी टोपी लटकाने की जगह नहीं होगी।
और उसके पास चुप रहने के अलावा कोई चारा नहीं होगा।
एक टमिंग दिवस है!