चलो आज पता करते हैं।
निम्नलिखित कथनों को पढ़ें और देखें कि आप कितने तहे दिल से सहमत हैं।
यदि आप किसी बयान के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो बस इसे छोड़ दें।
1) कभी-कभी उदास या चिंतित महसूस करना ठीक है।
2) मैं समस्या पर कार्रवाई करता हूं, तब भी जब मुझे डर लगता है कि मैं असफल हो सकता हूं या इसे गलत कर सकता हूं।
3) मैं उन स्थितियों से नहीं बचता जो मुझे परेशान करती हैं
4) यह ठीक है अगर मुझे कुछ अप्रिय याद है
5) मैं महत्वपूर्ण लक्ष्यों की ओर बढ़ सकता हूं, भले ही मैं अपने बारे में अच्छा महसूस न करूं।
6) मुझे अपने दिमाग में आने वाली हर डरावनी या परेशान करने वाली छवि से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है।
7) मैं अप्रिय विचारों और भावनाओं से बचने के बजाय अपने लक्ष्यों को प्राप्त करूंगा।
आप कितने से सहमत हैं?
यदि आप कम से कम एक, अच्छी खबर से सहमत हैं – आपके पास पहले से ही कुछ मनोवैज्ञानिक लचीलापन है, और आप इसे बढ़ाने के लिए काम कर सकते हैं।
इस प्रश्न को प्रिंट करें और इसे अपने डेस्क पर एक अनुस्मारक के रूप में रखें जिसे आप अपनी मानसिक ताकत बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
एक लचीला दिन है!