यह मुम्बई, भारत में सबसे बेहतरीन रेस्टॉरंट  में से एक था और एक सुशिक्षित सज्जन मेरे ठीक विपरीत बैठे थे।

वह अपने स्मार्टफोन में अपने फेसबुक अपडेट चेक कर रहा था। स्वादिष्ट खाना आया।

मैंने उसकी आँखों को खाने पर देखा और शायद उसके हाव-भाव से उसकी भूख दिख रही थी।

वह खाने वाला था और उसका फोन बजता है… ट्रिंग… ट्रिंग… ट्रिंग

उन्होंने तुरंत फोन उठाया और बातचीत शुरू कर दी। जरा इस दृश्य की कल्पना कीजिए…

बाएं हाथ से फोन को बाएं कान पर पकड़े हुए, सिर थोड़ा झुका हुआ था और उसका दाहिना हाथ भोजन को मुंह में धकेल रहा था। वह जो करना चाहता था और जो कर रहा था वह बेमेल था।

वह बिना सोचे समझे खा रहा था और किसी से बात कर रहा था। वह बात करने और खाने में व्यस्त था!

मैं देखता हूं कि बहुत से लोग ऐसे माइंडलेस मल्टी-एक्टिविटी सिंड्रोम (एमएमएस) के विशेषज्ञ बनते हैं और अपने दिमाग को लगातार कार्यों के बीच बदलने के लिए कंडीशनिंग करते हैं।

मल्टी-टास्किंग एक कल्पित कथा  है और जितना अधिक आपका मल्टी-टास्क है, उतना ही आप अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को मारते हैं – आप अपने ही न्यूरॉन्स के ठंडे खून वाले हत्यारे बन जाते हैं!

नासमझ जीवन कई लोगों के लिए जीने का एक तरीका बन गया है। यह सभी रोगों के लिए दुख और भविष्य के बीज बोने का मूल कारण है।

केवल आज के लिए, कृपया निम्न कार्य करें

1. जब आप खा रहे हों तो बस खा लें।

2. जब आप खा रहे हों तो किसी भी फोन कॉल में शामिल न हों। कॉल करने वाला 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा कर सकता है।

3. अपने मन को भोजन के साथ रहने दें।

4. यदि मन दोलन करता है, तो अपना ध्यान वापस अपने मुंह के अंदर अपने भोजन पर लाएं।

5. बस वहीं रहो।

याद कीजिए; आप अपने मुंह और अपने दिमाग के अंदर जो कुछ भी डालते हैं उसके बारे में हमेशा सावधान रहें।

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