क्या आप अपने जीवन से अधिक चाहते हैं?
अधिक खुशी ? बेहतर स्वास्थ्य? गहरा रिश्ता? उत्पादकता में वृद्धि?
क्या होगा अगर मैं आपको बता दूं कि उन सभी क्षेत्रों में सिर्फ एक चीज आपकी मदद कर सकती है?
और वह है, आभार का भाव।
हाँ बिल्कुल।
मैं आपके साथ आभार पर 40 अलग-अलग शोध अध्ययनों से 31 लाभों की सूची साझा कर रहा हूं।
भावनात्मक लाभ:
कृतज्ञता हमें खुश करती है
कृतज्ञता हमारे जैसे लोगों को बनाती है।
कृतज्ञता हमें स्वस्थ बनाती है।
आभार हमारे करियर को बढ़ाता है।
कृतज्ञता हमारी भावनाओं को मजबूत करती है।
व्यक्तित्व लाभ:
कृतज्ञता हमारे व्यक्तित्व का विकास करती है।
कृतज्ञता हमें अधिक आशावादी बनाती है।
कृतज्ञता भौतिकवाद को कम करती है।
कृतज्ञता से आध्यात्मिकता बढ़ती है।
कृतज्ञता हमें कम आत्म-केंद्रित बनाती है।
कृतज्ञता आत्मसम्मान बढ़ाता है।
स्वास्थ्य लाभ:
कृतज्ञता आपकी नींद में सुधार करती है।
कृतज्ञता आपको डॉक्टर से दूर रखती है।
कृतज्ञता आपको लंबे समय तक जीने देती है
कृतज्ञता आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है।
कृतज्ञता आपको व्यायाम करने की अधिक संभावना बनाती है।
भावनात्मक लाभ:
कृतज्ञता हमें वापस उछालने में मदद करती है।
कृतज्ञता हमें अच्छा महसूस कराती है।
कृतज्ञता हमारी यादों को खुशहाल बनाती है।
कृतज्ञता ईर्ष्या की भावनाओं को कम करती है।
कृतज्ञता हमें आराम करने में मदद करती है।
सामाजिक लाभ:
कृतज्ञता आपको मित्र बनाती है।
कृतज्ञता आपकी शादी में मदद करती है।
कृतज्ञता आपको अच्छी लगती है।
कृतज्ञता आपको दोस्त बनाने में मदद करती है।
आभार दोस्ती को गहरा करता है।
कैरियर लाभ:
कृतज्ञता आपको अधिक प्रभावी प्रबंधक बनाती है।
आभार आपको नेटवर्क में मदद करता है।
कृतज्ञता आपके लक्ष्य की उपलब्धि को बढ़ाती है।
कृतज्ञता आपके निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करती है।
कृतज्ञता आपकी उत्पादकता को बढ़ाती है।
इससे पहले कि आप सोने के लिए वापस जाएं, एक आभारी चीज लिखें जो आज आपके जीवन में हुई। यदि आपके पास कलम और कागज नहीं है, तो मानसिक रूप से उन्हें धन्यवाद दें।
यह जीवन में आपकी कृतज्ञता यात्रा के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
कृतज्ञता खुशी है!
आपका दिन शुभ हो!
