हाल ही में मैंने सुना – खुशी पर सबसे अच्छी किताब है सोनजा ल्यूबोमिर्स्की की “how of happiness”।
इस पुस्तक में वह 12 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों की रूपरेखा तैयार करती है जिससे हम अपनी खुशी को बढ़ा सकते हैं।
ये रहे आपके लिए:-
१) आभार व्यक्त करना
2) आशावाद की खेती करना
3) अत्यधिक सोचने और सामाजिक तुलना से बचना
4) दयालुता के कृत्यों का अभ्यास करना
5) सामाजिक संबंधों का पोषण
6) तनाव से निपटने के लिए रणनीति विकसित करना
7) क्षमा करना सीखना
8) जीवन में फ्लो के अनुभवों को बढ़ाना
9) जीवन की खुशियों का स्वाद लेना
10) अपने लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध
११) धर्म या अध्यात्म का अभ्यास करना
१२) अपने शरीर की देखभाल करना: ध्यान + शारीरिक गतिविधि + एक खुश व्यक्ति की तरह अभिनय करना
क्यों न आप आज ही इस किताब को खरीद कर अपनी खुशियां बढ़ा दें।
आपका दिन अच्छा गुजरे!
