हम कई चीजों से चिपके रहते हैं और शानदार नतीजों की उम्मीद करते हैं।
तनाव एक हत्यारा है। यह स्वास्थ्य समस्याओं, नाखुश, अवसाद, रिश्ते की समस्याओं, और अधिक के लिए योगदान देता है।
हम हमेशा अपने जीवन में कुछ तनाव रखने वाले हैं, लेकिन हम इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?
कारण का पता लगाकर, और उस कारण के साथ काम करना।
अपने 1-2-1 Personal Coaching मे , मैंने पाया है कि तनाव का मूल कारण चीजों से लगाव रखना है। हम इस उम्मीद से लगाव रखते हैं कि चीजें हमारी अपेक्षा या योजना के अनुसार आगे बढ़ेगी, और तब ऐसा होने के लिए प्रयास करने पर जोर दें या जब ऐसा न हो तो निराश हो जाएं।
चीजों से ज्यादा लगाव रखने से हमारा तनाव और निराशा पैदा होती है।
तो हम फंसने से कैसे रोक सकते हैं?
यह समझ कर कि वहाँ कुछ भी नहीं है
कल्पना कीजिए कि आप पानी में तैर रहे हैं, आप अपने पास मौजूद एक ठोस संरचना पर पकड़ बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इसे पकड़ लेने की कोशिश आपको तनाव दे रही है।
अब कल्पना करें कि वहां कोई संरचना नहीं है। बस पानी। आप किसी चीज़ को हथियाने की कोशिश जारी रख सकते हैं … या आप स्वीकार कर सकते हैं कि वहाँ केवल पानी है, और आराम करें। तैरते रहें।
याद रखें, हम सिर्फ पानी की एक बूंद समान है समुद्र के बीच में…
आज के लिए यहां आपकी चुनौती है:
अपने बारे में पूछें कि आपने आज के बारे में क्या जोर दिया है।
अपने आप से पूछें कि आप क्या कर रहे हैं।
अब कल्पना कीजिए कि आप जिस चीज से चिपके रहने की कोशिश कर रहे हैं वह मौजूद नहीं है। आप अभी पानी में तैर रहे हैं…
पानी में तैरते हुए लकड़ी की तरह जिएं …. न तो संलग्न करें और न ही अलग करें।
आपका दिन शानदार हो
