क्या आप अभी किसी चीज से डर रहे हैं?
एक पल के लिए रुकें और एक ऐसी चीज की पहचान करें जो वास्तव में आपको तनाव दे रही है। आपके मासिक लोन, ग्राहकों की कमी, परिवार / रिश्तों में परेशानी, जीवन में कोई उद्देश्य न होना आदि में से एक हो सकते हैं।
मिल गया?
ठीक है। अब, मैं आपको गारंटी दे सकता हूं कि आपका डर “नकारात्मक अपेक्षा” से बंधा हुआ है। आपको लगता है कि कुछ गलत हो रहा है। शायद “वास्तव में” गलत…
अच्छी खबर – इसे ठीक करने का एक उल्लेखनीय सरल तरीका है।
हमें उस नकारात्मक अपेक्षा से अधिक सकारात्मक में स्थानांतरित होना पड़ा है। जैसा कि हम ऐसा करते हैं, हम डर से बाहर निकलकर एक्साइटमेंट में शिफ्ट हो जाते हैं। सरल लगता है ना?
खैर, जब डर हमारे मन पर आक्रमण करे, तब इसे करना चैलेंजिंग है!
चलो अभी एक छोटी सी एक्सरसाइज करते हैं। कागज का एक टुकड़ा लें और अब लिखना शुरू करें
मेरी नकारात्मक अपेक्षा _____ है
इससे अधिक सकारात्मक अपेक्षा ____ है
एक सुपर सकारात्मक उम्मीद ____ है
देखा आपने, भय और अपेक्षा को मैनेज करने की सरल तरीका!
संक्षेप में – यदि आप डर महसूस कर रहे हैं, तो इस बात की जांच करें कि आप क्या होने की उम्मीद कर रहे हैं। यह नकारात्मक है। डर से विश्वास को उत्साह में स्थानांतरित करने के लिए, अपनी अपेक्षाओं को वास्तव में खराब से ठीक करने के लिए महान में स्थानांतरित करें।
आज एक निडर दिन है
