तणाव-मुक्त जीवनाची सुरूवात वेळेचं पारंगत असण्याने होते. प्राथमिकता ठरवा, काम दुसऱ्यांना द्या, आणि आराम करा – हा संतुलित अस्तित्वाचा पदार्थ आहे.
आजच्या वेगवान जगात, वेळेचं व्यवस्थापन हे तणाव-मुक्त जीवनाच्या पायाभूत गोष्टींपैकी एक आहे. आपल्याला विविध कामांची पूर्तता करणं असो किंवा विविध जबाबदाऱ्यांचं संतुलन साधणं असो, वेळेचं योग्य नियोजन न करता आपण कधीच एक स्थिर जीवन जगू शकत नाही.
*प्राथमिकता ठरवा:*
प्राथमिकता ठरवणं म्हणजे आपल्या कार्यांचा महत्वानुसार वर्गीकरण करणं. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या दिवसभराच्या कार्यांमध्ये कोणते काम प्राथमिक आहे आणि कोणते कमी महत्वाचे आहे हे ठरवणं. उदाहरणार्थ, एक कार्यकारी किंवा व्यवसायिक व्यक्तीला त्यांच्या महत्त्वाच्या प्रोजेक्ट्ससाठी जास्त वेळ देण्याची गरज आहे, तर नियमित ईमेल्स किंवा अपॉइंटमेंट्ससाठी कमी वेळ द्यावा लागतो व त्याची प्राथमिकता ही खालच्या स्तरावर येते.
*काम दुसऱ्यांना द्या:*
आमच्या जीवनात कामाच्या भागीदारीच्या महत्वाचा भाग असतो. कधी-कधी आपल्या कामाचे काही भाग दुसऱ्यांना सोपवणं आवश्यक असतं. उदाहरणार्थ, एका कंपनीच्या व्यवस्थापकाने त्याच्या टीमच्या सदस्यांना स्वतःची काही विशिष्ट कार्ये देऊन, स्वतः अधिक महत्त्वाच्या कामांवर लक्ष केंद्रित करण्याचे ठरविले. यामुळे कामाचा दबाव कमी झाला आणि कामकाजात अधिक प्रोडक्टिविटी मिळते.
*योग्य आराम करा:*
आराम करणं हे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचं आहे. जीवनाच्या धकाधकीत, काही वेळा स्वतःसाठी थांबणं आणि आराम करणं आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, दररोज काही मिनिटं ध्यान, योग, किंवा एक सुंदर वाचनाचा क्षण घेतल्याने आपल्या तणावात लक्षणीय घट होऊ शकते.
है सर्व मनोज सोबत घडले होते, जो एका उच्च तणावग्रस्त व्यवस्थापकाच्या भूमिकेत होता. त्याला कामाच्या प्रचंड दबावामुळे मानसिक आणि शारीरिक समस्या सुरू झाल्या. त्याने ठरवलं की, त्याला आपल्या वेळेचं व्यवस्थापन सुधारायला हवं. मनोजने आपल्या कामाच्या प्राथमिकता ठरवल्या, काही कामे टीमच्या सदस्यांना दिली, आणि नियमित विश्रांती घ्यायला सुरुवात केली. काही महिन्यांतच त्याचे जीवन अधिक संतुलित आणि तणाव-मुक्त झालं.
मनोजच्या या अनुभवाने है समझते की वेळेचं नियंत्रण आणि योग्य व्यवस्थापनाच्या माध्यमातून तणाव-मुक्त जीवन मिळवणं शक्य आहे. आपल्यालाही आपल्या दैनंदिन जीवनात ही तत्त्वं अमलात आणून एक संतुलित आणि शांत जीवन जगता येईल.
– अखिल बाहेती
– टाइम मैनेजमेंट कोच
– लेखक – “समय नहीं है?”
.
Discover the transformative power of the Best Time Management Coach in Maharashtra, enhancing lives through expert guidance
