आज हम कुछ सकारात्मक दृष्टिकोन बनाने और बनाए रखने वाले तरीके के ऊपर चर्चा करते है…
1. मॉर्निंग रूटीन रखें :-
आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं यह पूरे दिन के लिए टोन सेट करता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास रवैया बढ़ाने वाली सुबह की दिनचर्या है जो आपको एक अच्छे मूड में रखती है ताकि आप दिन की सही शुरुआत कर सकें।
2. अपने साथ खुशी का नजरिया रखें :-
आपको खुश करने के लिए बाहरी चीजों की प्रतीक्षा करने के बजाय, खुश रहें और फिर देखें कि यह आपके आस-पास की चीजों को कैसे प्रभावित करता है। यानी अपने आप से यह कहने के बजाय कि पहले कुछ अच्छा होना है, और फिर आप खुश होंगे, पहले खुश रहें। खुशी एक दृष्टिकोण है, स्थिति नहीं।
3. छोटे सुखों का आनंद लें :-
बड़े सुख-स्नातक, विवाह, पदोन्नति, आपकी पुस्तक प्रकाशित होना-बहुत कम आते हैं। जीवन छोटी-छोटी जीत और साधारण सुखों से बना है। सही मानसिक दृष्टिकोण के साथ, सूर्यास्त देखना, आइसक्रीम कोन खाना और घास पर नंगे पांव चलना ये सब आपको आनंद से भरने की जरूरत है।
4. मुस्कान :-
मुस्कुराने से आपको तात्कालिक दृष्टिकोण को बढ़ावा मिलेगा। एक मिनट के लिए मुस्कुराने की कोशिश करें जब आप एक सुखद स्मृति या आखिरी चीज के बारे में सोचते हैं जिसने आपको मुस्कुरा दिया। मुस्कुराने से एंडोर्फिन और सेरोटोनिन रिलीज होता है, जिसे फील गुड हार्मोन भी कहा जाता है। सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना बहुत आसान है जब आपके शरीर द्वारा जारी किए जा रहे रसायन कल्याण के लिए अनुकूल होते हैं।
5. अपने दिमाग में सकारात्मकता अपलोड करें :-
सकारात्मक संदेश वाली किताबें पढ़ें, उत्थान के गीत के साथ संगीत सुनें और ऐसी फिल्में देखें जिनमें नायक के आशावाद ने उसे बाधाओं को दूर करने और बाधाओं के बावजूद जीतने में मदद की। जितना हो सके अपने मस्तिष्क में सकारात्मकता को अपलोड करके अपने दृष्टिकोण को बेहतर के लिए बदलें।