पिछले तीन भाग में हमने देखा, कैसे पानी पीने से, चलने से और खान पान में बदलाव से हमें बहुत सारा एनर्जी भरा समय मिल जाता है..
आज हम बात करने जा रहे है, उसी एनर्जी को कैसे मेन्टेन किया जाए उस बारे में…
आज, आपको एक काम से दुसरे काम की तरफ जाने से पहले, अपनी आँखों को बंद कर लेना है, और अपने पेट को फुलाते हुए कम से कम ५ लंबी श्वास धीरे धीरे अंदर लेनी है और धीरे धीरे छोड़नी है…
यह सिर्फ १ मिनट की एक्टिविटी आपको कम से कम १ घंटा काम में फोकस करने में मदद करेगी…
