जब जीवन तनावपूर्ण हो जाता है और आपको लगता है कि आप अपना भावनात्मक संतुलन खो रहे हैं, तो अपने दिमाग को आराम देने और एक पल में खुद को फिर से केंद्रित करने में मदद करने के लिए इनमें से एक या अधिक सरल तरकीबों का उपयोग करें।
1.अपने हाथ और चेहरा धोएं, और अपने दाँत ब्रश करें
2.अपने शरीर को स्ट्रेच करें
3.ताज़गी के लिए अपने मोज़े बदलें
4.बाहर टहलके आइये
5.किसी करीबी दोस्त को कॉल करें और कुछ मिनटों के लिए खुशनुमा बात करें
6.हल्का व्यायाम ब्रेक लें (कुछ जंपिंग जैक या यहां तक कि ऑफिस में घूमना भी हो सकता है)
7.अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सके ऐसी पोशाक पहने
8.अपना पसंदीदा संगीत सुनें
9.स्वादिष्ट भोजन पकाएं
10.कुछ ऐसा देखें या पढ़ें जो आपको प्रेरित करे
11.ऊर्जा कम करने वाली चीजों से दूर हो जाइये
12.अच्छी हंसी लीजिये
13.कुछ सचमुच गहरी, नियंत्रित साँसें लें
14.अधूरे काम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पूरा करें
15.किसी ऐसी चीज़ पर काम करें जो आपके लिए सार्थक हो
16.नाक को साफ़ करने की कोशिश करें
17.किसी जरूरतमंद की मदद करें
18.यह स्वीकार करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप जीवन में कितनी दूर आ गए हैं
19.अपनी नवीनतम (या सबसे बड़ी) सफलता के बारे में सोचें
20.सोचिये की आह पहले से ही एक अद्भुत दिन है
21.ध्यान दें कि अभी के लिए जीवन में क्या सही है
आज एक शुभ दिन हो!
