जब आप एक नई आदत बनाना चाहते हैं तो 16 चीजें अपने आप को कहना हैं
हमे पता है आप उत्सुक है 16 चीजें जानने में…जो आपको मदद करेंगी अच्छी आदतें बनाने में!
जब आप अपनी आदत पर काम कर रहे हों, तो निम्नलिखित कुछ विचारों के बारे में सोचने की कोशिश करें:
1.यह मुझे मजबूत / स्वस्थ / सशक्त (या कुछ अन्य सकारात्मक लक्षण) महसूस करता है।
2.मुझे इस आदत पर गर्व है।
3.मुझे इसके साथ कुछ बड़ी सफलताएँ मिली हैं।
4.मैं इस आदत से बहुत कुछ सीख रहा हूँ।
5.मुझे इस आदत के साथ अच्छे अनुभव थे।
6.इसके बारे में कुछ रोमांचक बातें हैं जिन्हें मैं लोगों के साथ साझा करना चाहता हूं।
7.मैं इस आदत के बारे में छोटी चीजों की सराहना कर सकता हूं।
8.इस आदत के बारे में मैं वास्तव में प्यार करता हूँ।
9.यह कभी-कभी संघर्ष हो सकता है लेकिन निश्चित रूप से इसके लायक है।
10.यह आदत मेरे जीवन को कई तरीके से सुधर रही है
11.इस आदत के बारे में ऐसी बातें हैं जिनका मुझे इंतजार है।
12.मैं कभी-कभी इस आदत को करने से चूक गया, लेकिन लंबे समय तक यह कोई मायने नहीं रखता।
13.इस आदत को करने से मैं और अधिक लचीला हो जाता है।
14.जब मैंने इस आदत को पूरा कर लिया, तो मैं निपुण और संतुष्ट महसूस करता हूं।
15.मैं इस आदत को करने पर एक बेहतर इंसान की तरह महसूस करता हूं।
16.मैं भाग्यशाली हूँ कि मैं इस आदत को करने में सक्षम हूँ।
बस इनमे से किसी एक के बारे में सोचें जब आप आदत डालते हैं, या बस उसके बाद। और फिर अगली बार जब आप आदत करते हैं तो एक बार और कोशिश करें।
धीरे-धीरे, इन जैसे विचारों के साथ और अन्य जिनके बारे में आप सोच सकते हैं, आप आदत के बारे में अधिक सकारात्मक कहानी शुरू करेंगे।
जैसे मैं समय का अच्छे से प्रबंधन कर सकता हूं
सुबह मैं समय पर उठ सकता हूं
रोज के काम मैं समय पर पूरा कर सकता हूं
और इससे सभी फर्क पड़ेगा – आप इसके साथ लंबे समय तक तो रहेंगे ही, जब भी आप इसे करते हैं, आप इसमें अधिक आनंद भी लेंगे।
आज का दिन आनंदमयी हो…
