स्वीकार करें, संतुष्ट रहें और एक खुशहाल जीवन जिएं…

क्या आपको दूसरों की प्रशंसा मिली है?

किसी ने आपको हाल ही में दोषी ठहराया जिसने आपकी भावनाओं को भी आहत किया?

प्रशंसा और दोष सभी समान हैं अपने आप को याद दिलाने का एक और तरीका है कि आप कभी भी सभी लोगों को खुश नहीं कर पाएंगे।

जीवन के सबसे अपरिहार्य पाठों में से एक दूसरों के अस्वीकृति से निपटने के लिए है।

हम जो भी मिलते हैं उनके जीवन के अपने विचार होते हैं और हमारा विचार हमेशा अन्य लोगों से मेल नहीं खाता है।

जब हम लोग हमारे विचारों को अस्वीकार कर देते हैं, तो हमें क्रोधित, आहत या अन्यथा हताश हो जाते हैं, हमें कोई बताएं या हमें किसी और तरह की अस्वीकृति दें।

इससे बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम सभी से मिलने वाले अनुमोदन को जीतने में सक्षम नहीं होने की अपरिहार्य दुविधा को स्वीकार करें,  हमारा जीवन आसान बन जाएगा।

जब आप लोगों को समय देते है और आपके विचार स्पष्ट कर देते है तब ये अस्वीकृति कम हो सकती है !

जीवन में लोगों या स्थितियों को जैसे वे हैं, वैसे ही स्वीकार करें जैसे कि ‘ये ऐसे ही है, ऐसे ही होगा’।

स्वीकार करें, संतुष्ट रहें और एक खुशहाल जीवन जिएं…

सकारात्मक विचारों को बोये…

क्या आपको गार्डनिंग पसंद है?

मान लीजिए कि आप एक सुंदर बगीचा बनाना चाहते हैं।

आप खरपतवारों को खींचते हैं, मिट्टी तक, और पौधे लगाते हैं और उन फूलों के बीज बोते हैं जिन्हें आप एक दिन खिलना चाहते हैं।

यदि हम एक सुंदर जीवन बनाना चाहते हैं, तो हमें अपने विचारों और व्यवहारों को बगीचे के समान देखभाल के साथ प्राप्त करना चाहिए ताकि खरपतवार के विचारों / व्यवहारों को बाहर निकाला जा सके और केवल उन बीजों को लगाया जाए जिन्हें हम देखना चाहते हैं।

दूसरे शब्दों में, यदि आप आनंद, प्रेम, प्रशंसा, दया, उदारता, ज्ञान, धैर्य, साहस, रचनात्मकता और उत्साह से भरा जीवन चाहते हैं,

उन्हीं के बीज बोये।

स्वयं के प्रति अच्छे विचार रखे  और खुद को बनाने में समय दे …

आप जो बोते हैं वही काटते हैं … क्या आप अच्छे विचार या बुरे बीज बो रहे हैं …

डर मुक्त जीवन…

कभी अपने सपने के प्रति विश्वास की छलांग लेने से डरते हो?

सुरक्षा नहीं होने का हमारा डर हमारी सबसे दिली महत्वाकांक्षाओं को रोक सकता है।

समय पर काम पूर्ण न होने का डर हमेशा रहता है !

सुरक्षा चीजों के बारे में नहीं है। यह चीजों को सक्षम करने के बारे में है!

डर यह जानने से नहीं आता कि क्या हम स्थिति को संभाल पाएंगे।

आत्मविश्वास से पता चलता है कि हम इसे संभाल सकते हैं !!

टोनी रॉबिंस ने कहा “डर से किया गया निर्णय हमेशा गलत निर्णय होता है।”

यह एक शक्तिशाली कथन है।

कितनी बार हमने एक निर्णय लिया है जो अभी बिल्कुल सही नहीं लगा लेकिन हमें ऐसा लगता है कि हम इसे बनाने के लिए मजबूर हैं?

पीछे हटना। अपने आप से पूछें कि आप किसी दिए गए स्थिति में वास्तव में क्या चाहते हैं। पहचानें कि आपके पास कई विकल्प बनाने की शक्ति है। और दिल से रास्ता चुनो।

जब आप उस चीज का सामना करते हैं जिससे आप डरते हैं, तो निर्माता को आपका मार्गदर्शन करने दें।

अपने आप से कहो “धन्यवाद, मेरी मदद करने के लिए यहाँ”।

डर के सींगों को पकड़कर डर का सामना करें। डर के माध्यम से आगे बढ़ने का साहस रखें और जो निर्णय आप जानते हैं वह सही निर्णय है।

एक डर मुक्त दिन हो।

संघर्षमय जीवन…

हम सब संघर्ष करते हैं। हम सभी अंदर से पीड़ित हैं। रोज रोज…

हम चिंता करते हैं।
हम विलंब करते हैं।
हम अभिभूत महसूस करते हैं।
हमें गुस्सा आता है।
हम अकेलापन महसूस करते हैं।
हमें अच्छा महसूस नहीं हो रहा है।
काश हम पतले होते
काश हमारे पास और पैसा होता।
हम चाहते हैं कि हमारी नौकरियां अलग थीं।
काश हमारे रिश्ते अलग होते।
हमें लगता है कि जीवन में सब कुछ आसान होना चाहिए।

और फिर भी, इनमें से हर एक संघर्ष स्वयं निर्मित है। वे वास्तविक हैं, लेकिन वे केवल वास्तविक हैं क्योंकि हमने उन्हें अपने दिमाग में बनाया है। हमने अपने आप को कुछ आदर्शों और कल्पनाओं से जोड़ा है कि हमारे लिए जीवन कितना अच्छा होना चाहिए।

हम चिंता करते हैं क्योंकि चीजें हम उम्मीद करते है, वैसे नहीं होती. हम विलंब करते हैं क्योंकि हम असुविधा और विफलता से डरते हैं। हम अभिभूत महसूस करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हमें अपने साथ होने की तुलना में आगे होना चाहिए। हमें गुस्सा आता है क्योंकि जीवन इस तरह नहीं होना चाहिए था…

लेकिन यह हमारे सिर में है, और यह इस तरह से नहीं होगा कम से कम तुम्हारे लिए तो नहीं…

जब आप खुद के लिए समय निकाल सकते है…..उस समय में  योगासन करके जीवन में शांति पा सकते है।

आप बेहतर सोच सकते हैं … आप बेहतर जीवन जी सकते हैं। यह एक विकल्प है जिसे आप बना सकते हैं।

आज से ही अपने खुद के नियमों पर अपना जीवन जिएं।

एक जोश भरा जीवन हो…

जीवन में लगे किसी भी लगाव से छुटकारा…

हम कई चीजों से चिपके रहते हैं और शानदार नतीजों की उम्मीद करते हैं।

तनाव एक हत्यारा है। यह स्वास्थ्य समस्याओं, नाखुश, अवसाद, रिश्ते की समस्याओं, और अधिक के लिए योगदान देता है।

हम हमेशा अपने जीवन में कुछ तनाव रखने वाले हैं, लेकिन हम इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

कारण का पता लगाकर, और उस कारण के साथ काम करना।

अपने 1-2-1 Personal Coaching मे , मैंने पाया है कि तनाव का मूल कारण चीजों से  लगाव रखना है। हम इस उम्मीद से  लगाव रखते हैं कि चीजें हमारी अपेक्षा या योजना के अनुसार आगे बढ़ेगी, और तब ऐसा होने के लिए प्रयास करने पर जोर दें या जब ऐसा न हो तो निराश हो जाएं।

चीजों से ज्यादा लगाव रखने से हमारा तनाव और निराशा पैदा होती है।

तो हम फंसने से कैसे रोक सकते हैं?

यह समझ कर कि वहाँ कुछ भी नहीं है
कल्पना कीजिए कि आप पानी में तैर रहे हैं, आप अपने पास मौजूद एक ठोस संरचना पर पकड़ बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इसे पकड़ लेने की कोशिश आपको तनाव दे रही है।

अब कल्पना करें कि वहां कोई संरचना नहीं है। बस पानी। आप किसी चीज़ को हथियाने की कोशिश जारी रख सकते हैं … या आप स्वीकार कर सकते हैं कि वहाँ केवल पानी है, और आराम करें। तैरते रहें।

याद रखें, हम सिर्फ पानी की एक बूंद समान है समुद्र के बीच में…

आज के लिए यहां आपकी चुनौती है:

अपने बारे में पूछें कि आपने आज के बारे में क्या जोर दिया है।
अपने आप से पूछें कि आप क्या कर रहे हैं।
अब कल्पना कीजिए कि आप जिस चीज से चिपके रहने की कोशिश कर रहे हैं वह मौजूद नहीं है। आप अभी पानी में तैर रहे हैं…

पानी में तैरते हुए लकड़ी की तरह जिएं …. न तो संलग्न करें और न ही अलग करें।

आपका दिन शानदार हो

समस्याए हल करने की तकनीक…

समस्या को हल करने के बुनियादी पांच बिंदु हैं

उन तकनीक में निम्नलिखित शामिल हैं

1.उस समस्या की पहचान करके शुरू करें जो आप कर रहे हैं।

2. “WHY”  पूछें कि समस्या उत्पन्न क्यों हो रही है। सुनिश्चित करें कि आपका उत्तर वास्तव में आधारित है। आपको उस प्रमाण या सबूत को बताने में सक्षम होना चाहिए जो आप समस्या के कारण के अपने दावे पर भरोसा कर रहे हैं।

3.एक बार जब आपके पास कोई उत्तर हो, तो फिर से “WHY” पूछें।

4.समस्या की जड़ तक पहुंचने तक प्रक्रिया जारी रखें। आमतौर पर, आप ‘ WHY” पांच बार पूछने के बाद किसी समस्या के मूल कारण की पहचान कर पाएंगे।

5.जब आप समस्या के मूल कारण की पहचान कर लेते हैं, तो एक  सक्षम कारण के साथ आते हैं जो इसे पुनरावृत्ति से बचाता है।

यहाँ एक उदाहरण है जिसमें एक व्यक्ति शामिल है जिसे काम के लिए देर हो गई…

समस्या: आप काम करने के लिए गाड़ी चला रहे थे और आपकी  गाड़ी खराब गई।

पहला “Why?”: बैटरी समाप्त हो गई।
दूसरा “Why?”: अल्टरनेटर ने काम करना बंद कर दिया।
तीसरा “Why?”: अल्टरनेटर बेल्ट काम नहीं कर रहा ।
चौथा “Why?”: अल्टरनेटर बेल्ट बहुत पुराना हो गया था, इसे समय पर बदला नहीं गया
पाँचवाँ “why?”: वाहन को सर्विसिंग शेड्यूल के अनुसार नहीं रखा गया था। (यह समस्या की जड़ है।)

समाधान: अनुशंसित सेवा शेड्यूल के अनुसार वाहन के लिए रखरखाव शेड्यूल लागू करके समस्या के मूल कारण को ठीक करें।

अपनी समस्याओं पर एक बैंड-सहायता डालने के बजाय, ऊपर बताए गए 5 Whys दृष्टिकोण का उपयोग करें जिससे आपको होने वाली किसी भी समस्या के मूल कारण की पहचान हो सके।

फिर, समस्या की जड़ पर प्रहार करने के लिए कदम उठाएं।

इस तरह, आप समस्या को पुनरावृत्ति से रोक सकते हैं – जो संभवतः भविष्य में बड़ा और अधिक जटिल हो सकता है।

समस्या से परे दिन हो..

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