Delegation

“एक आदमी अपनी स्वीकृति के बिना सहज नहीं हो सकता।”

क्या आप अभी भी जीवन में दूसरों की स्वीकृति की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

या शायद आपकी अपनी स्वीकृति?

यदि आप अपने आप को, अपने व्यवहार और कार्यों को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप शायद दिन के अधिकांश समय एक असहज भावना के साथ परेशान रहेंगे। दूसरी ओर, यदि आप स्वयं को स्वीकार करते हैं, तो आप निश्चिंत हो जाते हैं और जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे अधिक करने के लिए स्वयं की स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।

यह व्यक्तिगत विकास में एक बड़ी बाधा हो सकती है। हो सकता है कि आपके पास किसी तरह से बढ़ने के लिए सभी सही उपकरण हों, लेकिन आप मन ही मन मे रुकावट सी महसूस करते हैं। आप उस विकास तक नहीं पहुंच सकते।

इन्हें हम अपनी सफलता की रुकावट कह सकते हैं। आप अपने दिमाग में इस बात के लिए रुकावट ला रहे हैं कि आप किस चीज के लायक हो सकते हैं या नहीं। या ऐसी रुकावट जो आपको बताती हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं। वे आपको बता सकते हैं कि आप वास्तव में उस तरह के व्यक्ति नहीं हैं जो आप कोशिश कर रहे हैं।

या यदि आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं, उस दिशा में जैसे ही कुछ प्रगति करते हैं, आप अपने लिए बदलाव करना स्वयं ही शुरू कर देते हैं। अपने आप को ऐसी जगह पर रखने के लिए जो आपके लिए परिचित है।

इसलिए आपको खुद को स्वीकृति देने की जरूरत है और खुद को वह बनने दें जो आप बनना चाहते हैं।

दूसरों से अनुमोदन की तलाश न करें। लेकिन अपने आप से जरूर करें!

उस आंतरिक रुकावट को भंग करने के लिए या उस आत्म-रुकावट की प्रवृत्ति को छोड़ देंवे। यह कोई आसान काम नहीं है और इसमें समय लग सकता है।

आज एक स्वीकृति दिवस है!

यदि आपको थोड़ी अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो यहां सात Qoute हैं जो मुझे चीजों को संतुलन में रखने में मदद करते हैं – उनमें कुछ महत्वपूर्ण सबक भी शामिल हैं, जो मैंने अनेक वर्षों में सीखे हैं।

जब जीवन व्यस्त हो जाता है, और मुझे अपने ऊपर भारीपन महसूस होता है, तो मैं इन Qoutes पर तब तक चिंतन करता हूं, जब तक मुझे अपनी मानसिकता बदलने में मदद नहीं हो जाती। यही करने के लिए आपको भी प्रेरित कर रहा हूँ…

1) गहरी सांस लेने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपका मन न हो। क्योंकि ऐसा करने से सबसे बड़ा फर्क पड़ सकता है।

2) तनाव और अभिभूत दोनों आपके प्रतिक्रिया करने के तरीके से आते हैं, न कि जीवन के तरीके से। अपने दृष्टिकोण को बदल कर देखे, तनाव और अभिभूत गायब हो जाता है। आप जीवन को देखने के तरीके को नियंत्रित करते हैं।

3) आप जिस चीज पर ध्यान देते हैं वह बढ़ता है। जो मायने रखता है उस पर विशेष रूप से ध्यान दें और जो नहीं है उसे छोड़ दें।

4) यह ठीक है। अपने आप को कुछ प्यार दिखाओ। हम हर स्थिति में सबके लिए सब कुछ नहीं कर सकते। आप जो कर सकते हैं वह करें और इसे हर्षित मन से करें।

5) चिंता, हताशा, क्रोध और ढिलाई आपको थका देगी। इसके विपरीत वास्तविक, ईमानदार प्रयास आपको ऊर्जा से भर देगा। उसके अनुसार ही कार्य करो।

6) आगे बढ़ते रहो। एक समय में एक ही कदम। सच्चे उद्देश्य की कोई समय सीमा नहीं होती। बस आप जो कदम उठा रहे हैं उस पर ध्यान दें।

7) कोई बात नहीं, आप हमेशा सिर्फ आज की लड़ाई लड़ सकते हैं। जब आप कल और आने वाले कल की अनंत लड़ाइयों को जोड़ते हैं, तभी जीवन अत्यधिक जटिल हो जाता है।

अब आपकी बारी…

आज आपका दिन बेहतर बीते!

क्या आप पूरे दिन शांतिपूर्ण और खुश रहना चाहेंगे?

निम्नलिखित अभ्यास मुझे कुछ ध्यानपूर्ण क्षणों के साथ दिन की शुरुआत और खत्म करने में मदद करता है।

अभ्यास

सांस लेने के लिए उठो। .
१) सुबह बिस्तर से उठने से पहले, अपनी सांसों को ट्यून करें और इसमे कुछ भी बदलने की कोशिश किए बिना बस इसके बारे में जागरूक रहें। ऐसा पांच या छह सांसों तक करें।

2) कम से कम दो चीजों के लिए आभार व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, किसी और दिन जागना, वैसे ही सोना जैसे आपने किया, या एक सपने के लिए जिसे आप याद करते हैं।

3) दिन के लिए एक इरादा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, “आज मैं दयालुता का अभ्यास करूँगा।” “आज, मैं स्वस्थ तरीके से खाऊंगा।” या “मैं आज अपने प्रत्येक बच्चे को पाँच मिनट का अविभाजित ध्यान दूंगा।”

सांस में आराम। . .
1) रात को सोने से पहले अपना ध्यान अपनी सांसों पर लगाएं। कई सहज साँस लेते हुए, साँस छोड़ते हुए इसमें आराम महसूस करें।

2) दिन के दौरान अनुभव किए गए ध्यानपूर्ण क्षणों की समीक्षा करें और उन्हें फिर से जीएं। जागरूक और उपस्थित रहने के लिए स्वयं को धन्यवाद। आपके द्वारा चुने गए रचनात्मक विकल्पों के बारे में सोचें और उन्हें बनाने के लिए खुद को बधाई दें।

3) सोते समय स्वयं को सुरक्षित रहने के लिए कहें।

याद किया हुआ और मनाया जाने वाला प्रत्येक ध्यानपूर्ण क्षण, अभ्यास जारी रखने की हमारी इच्छा में बेहतरीन अंतर पैदा करता है।
एक शांतिपूर्ण दिन हो !