Relaxation Time - Akhil Baheti

ये गलती कभी न करें

Delegation, Focused Working, life-coach, Relaxation Time / June 16, 2022 June 16, 2022 / 2 minutes of reading

“एक आदमी अपनी स्वीकृति के बिना सहज नहीं हो सकता।”

क्या आप अभी भी जीवन में दूसरों की स्वीकृति की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

या शायद आपकी अपनी स्वीकृति?

यदि आप अपने आप को, अपने व्यवहार और कार्यों को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप शायद दिन के अधिकांश समय एक असहज भावना के साथ परेशान रहेंगे। दूसरी ओर, यदि आप स्वयं को स्वीकार करते हैं, तो आप निश्चिंत हो जाते हैं और जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे अधिक करने के लिए स्वयं की स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।

यह व्यक्तिगत विकास में एक बड़ी बाधा हो सकती है। हो सकता है कि आपके पास किसी तरह से बढ़ने के लिए सभी सही उपकरण हों, लेकिन आप मन ही मन मे रुकावट सी महसूस करते हैं। आप उस विकास तक नहीं पहुंच सकते।

इन्हें हम अपनी सफलता की रुकावट कह सकते हैं। आप अपने दिमाग में इस बात के लिए रुकावट ला रहे हैं कि आप किस चीज के लायक हो सकते हैं या नहीं। या ऐसी रुकावट जो आपको बताती हैं कि आप क्या करने में सक्षम हैं। वे आपको बता सकते हैं कि आप वास्तव में उस तरह के व्यक्ति नहीं हैं जो आप कोशिश कर रहे हैं।

या यदि आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं, उस दिशा में जैसे ही कुछ प्रगति करते हैं, आप अपने लिए बदलाव करना स्वयं ही शुरू कर देते हैं। अपने आप को ऐसी जगह पर रखने के लिए जो आपके लिए परिचित है।

इसलिए आपको खुद को स्वीकृति देने की जरूरत है और खुद को वह बनने दें जो आप बनना चाहते हैं।

दूसरों से अनुमोदन की तलाश न करें। लेकिन अपने आप से जरूर करें!

उस आंतरिक रुकावट को भंग करने के लिए या उस आत्म-रुकावट की प्रवृत्ति को छोड़ देंवे। यह कोई आसान काम नहीं है और इसमें समय लग सकता है।

आज एक स्वीकृति दिवस है!

7 Qoutes अतिरिक्त प्रेरणा के लिए…

Delegation, Focused Working, life-coach, Relaxation Time / May 26, 2022 May 26, 2022 / 2 minutes of reading

यदि आपको थोड़ी अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो यहां सात Qoute हैं जो मुझे चीजों को संतुलन में रखने में मदद करते हैं – उनमें कुछ महत्वपूर्ण सबक भी शामिल हैं, जो मैंने अनेक वर्षों में सीखे हैं।

जब जीवन व्यस्त हो जाता है, और मुझे अपने ऊपर भारीपन महसूस होता है, तो मैं इन Qoutes पर तब तक चिंतन करता हूं, जब तक मुझे अपनी मानसिकता बदलने में मदद नहीं हो जाती। यही करने के लिए आपको भी प्रेरित कर रहा हूँ…

1) गहरी सांस लेने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपका मन न हो। क्योंकि ऐसा करने से सबसे बड़ा फर्क पड़ सकता है।

2) तनाव और अभिभूत दोनों आपके प्रतिक्रिया करने के तरीके से आते हैं, न कि जीवन के तरीके से। अपने दृष्टिकोण को बदल कर देखे, तनाव और अभिभूत गायब हो जाता है। आप जीवन को देखने के तरीके को नियंत्रित करते हैं।

3) आप जिस चीज पर ध्यान देते हैं वह बढ़ता है। जो मायने रखता है उस पर विशेष रूप से ध्यान दें और जो नहीं है उसे छोड़ दें।

4) यह ठीक है। अपने आप को कुछ प्यार दिखाओ। हम हर स्थिति में सबके लिए सब कुछ नहीं कर सकते। आप जो कर सकते हैं वह करें और इसे हर्षित मन से करें।

5) चिंता, हताशा, क्रोध और ढिलाई आपको थका देगी। इसके विपरीत वास्तविक, ईमानदार प्रयास आपको ऊर्जा से भर देगा। उसके अनुसार ही कार्य करो।

6) आगे बढ़ते रहो। एक समय में एक ही कदम। सच्चे उद्देश्य की कोई समय सीमा नहीं होती। बस आप जो कदम उठा रहे हैं उस पर ध्यान दें।

7) कोई बात नहीं, आप हमेशा सिर्फ आज की लड़ाई लड़ सकते हैं। जब आप कल और आने वाले कल की अनंत लड़ाइयों को जोड़ते हैं, तभी जीवन अत्यधिक जटिल हो जाता है।

अब आपकी बारी…

आज आपका दिन बेहतर बीते!

बिक्री से मिलने वाली खुशी

Family Time, Focused Working, life-coach, Relaxation Time / May 19, 2022 May 19, 2022 / 1 minute of reading

एक बार की बात है किसी दूर शहर में,

एक पर्यटक एक अपरिचित शहर में एक शांत सड़क पर टहल रहा था, जब उसने एक दुकान का चिन्ह देखा जिस पर लिखा था,

“खुशी यहाँ बेची जाती है”।

जिज्ञासु बनकर उसने दुकान में प्रवेश किया और पूछा, “आप किन उत्पादों का व्यापार करते हैं?”

“ओह, बहुत सी बातें,” दुकानदार ने उत्तर दिया। “हम मन की शांति, आत्मविश्वास, साहस, पवित्रता, नम्रता, करुणा और सबसे बढ़कर मन का एक ऐसा सुखी ढांचा बेचते हैं जिसके लिए मनुष्य लगातार तरस रहा है।”

“यह शानदार है,” पर्यटक ने उत्तर दिया। “तब आपका व्यवसाय बहुत अच्छा होना चाहिए?”

“नहीं, ऐसा नहीं है जैसा आप सोचते हैं। लोग कीमत चुकाने के लिए तैयार नहीं हैं।”

“आप प्रत्येक वस्तु के लिए बहुत अधिक कीमत वसूल रहे होंगे। मुझे लगता है कि केवल अमीर ही आपकी दुकान में प्रवेश कर सकते हैं।”

“नहीं, हर कोई खर्च कर सकता है, लेकिन किसी की दिलचस्पी नहीं है।”

“आप अपने उत्पादों के लिए कितनी कीमत लेते हैं?”

दोस्तों, हर राशि का भुगतान पैसे से ही होना जरूरी नहीं है, बल्कि विचारों, भावनाओं और कार्यों के प्रति जागरूकता से करना है!

आपका दिन बेहतर बीते!

हर सुबह याद रखने के लिए 5 सत्य

Focused Working, life-coach, Relaxation Time / May 10, 2022 May 10, 2022 / 1 minute of reading

कई बार हम ट्रैफिक, मूर्खतापूर्ण लड़ाई, चिड़चिड़े बच्चे या अव्यवस्थित इनबॉक्स जैसी छोटी-छोटी बातों की चिंता करके जीवन में चीजों को जटिल बना देते हैं।

हम यह भूल जाते हैं कि अंततः जीवन छोटा है।

यहां हर सुबह याद रखने वाली 5 शक्तिशाली चीजें दी गई हैं जो आपको जीवन को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती हैं:

5) हर गुजरते दिन, आप एक दिन मौत के करीब होते जा रहे हैं।

4) आप दुनिया पर प्रभाव डाल रहे हैं, चाहे आप इसके बारे में जानते हों या नहीं।

3) आज का दिन अपने सपनों को साकार करने का एक नया मौका है।

2) आखिरकार, सब कुछ जुड़ जाता है।

1)आज का दिन उपहार है।

अब आपकी बारी है:

हर सुबह इन पांच सत्यों पर नजर रखने से आपको अनावश्यक चिंताओं और मूर्खतापूर्ण चिंताओं के जाल से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। और इस प्रकार, वास्तव में जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करता है।

आपका दिन सच्चा हो!

4 कदम नकारात्मक से सकारात्मक सोच की ओर बढ़ने के लिए

Focused Working, life-coach, Relaxation Time / May 9, 2022 May 9, 2022 / 2 minutes of reading

अगर मैं आपको सिर्फ एक जीवन बदलने वाले नियम की पेशकश कर सकता हूं, तो वह यह होगा। . .

आपके विचार आपकी वास्तविकता निर्धारित करते हैं।

अब शायद यह विचार बहुत ही सरल और स्वतः स्पष्ट प्रतीत होता है।

नकारात्मक सोचने की हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति है। आपने सुना होगा कि हमारे पास एक दिन में लगभग 60,000 विचार होते हैं, और उनमें से 80 प्रतिशत विचार नकारात्मक होते हैं।

अनुसंधान यह साबित करना जारी रखता है कि सकारात्मक सोच और आशावाद का अभ्यास न केवल आपको एक खुश व्यक्ति बनाता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु में भी सुधार करता है।

यहां तक कि अगर आप उदास महसूस करते हैं, तो अपनी सोच की आदतों को बदलने से आपके मस्तिष्क के रसायन विज्ञान में बदलाव आ सकता है, जिससे आपको इन समय के दौरान अनुभव की जाने वाली शक्तिशाली, दर्दनाक भावनाओं से राहत महसूस करने में मदद मिलती है।

तो आपकी सोच की आदतों को बदलने में क्या शामिल करना है ताकि आपके पास अधिक खुश विचार और कम नकारात्मक विचार हों? इसमें ये कदम उपयोगी आ सकते हैं:

1. जागरूक रहें। आपको अपने नकारात्मक विचारों से सतर्क रहने की आवश्यकता है, और जब आप उन्हें नोटिस करते हैं, तो आप उन्हें रोक देते हैं।

2. Reframe। अधिकांश नकारात्मक विचार पूर्ण सत्य या वास्तविकता पर आधारित नहीं होते हैं। स्थिति पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की तलाश करें, और उस नए दृष्टिकोण को अपने दिमाग में स्पष्ट करें।

3. बदलें। नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच से बदलें। हो सकता है कि आप इस समय खुश न हों, लेकिन सकारात्मक सोच पर ध्यान दें और इसे अपनी चेतना में रिसने दें।

4. नए तरीकों पर बने रहें। यह सिर्फ एक बार किया गया समाधान जैसा नहीं है। अपनी नकारात्मक सोच की आदतों को बदलने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपको अपने घर के आस-पास, अपनी कार में, या जहाँ भी आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, वहाँ रिमाइंडर लगाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन लगे रहो। आप पाएंगे कि समय के साथ सुखद विचार सोचना आपके सोचने का नया तरीका बन जाता है।

आपका दिन सकारात्मक रहे!

7 युक्तियां काम मे विलंब (काम को आज के लिए टालना) को रोकने के लिए

Delegation, Focused Working, life-coach, Relaxation Time, Systems & Procrastination / April 30, 2022 April 30, 2022 / 2 minutes of reading

“कल का दिन अक्सर सप्ताह का सबसे व्यस्त दिन होता है।” – स्पेनिश कहावत

“अब से एक साल बाद आप ये सोचेंगे कि आपने उस दिन शुरुआत की होती।” – करेन लैम्बे

सबसे आम समस्याओं में से एक विलंब (काम को टालना) है।

हम जानते हैं कि हमें क्या करना है और क्या करना चाहिए। लेकिन फिर भी हम घंटों “आसान” काम करने या टीवी, ब्लॉग या संगीत के लिए घंटों खर्च करते हैं।

अब, समय-समय पर थोड़ा सा बदलाव करने में कुछ भी गलत नहीं है।

लेकिन अगर आप बहुत अधिक विलंब करते हैं तो आप सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं कर पाएंगे।

तो आप क्या कर सकते हैं?

यहाँ 7 बेहतरीन युक्तियाँ (प्रसिद्ध उद्धरण) हैं जो आपको विलंब को रोकने और अपने जीवन को और अधिक पूरी तरह से जीने में मदद कर सकते हैं।
1. सोचना बंद करते हुए करना शुरू कीजिये।

“किसी काम को करने के बारे में बहुत लंबा सोचना अक्सर उसका नाश कर देता है।” – ईवा यंग

2. किसी कार्य को अनुपात से बाहर न करें।

“यदि आप एक आसान काम को शक्तिशाली कठिन बनाना चाहते हैं, तो बस उसे करना बंद कर दें।” – ओलिन मिलर

“एक आसान चीज को बंद करना मुश्किल बना देता है। किसी कठिन चीज को हटा देना उसे असंभव बना देता है।” – जॉर्ज क्लाउड लोरिमेर

3. बस पहला कदम उठाएं।

“आपको पूरी सीढ़ी देखने की ज़रूरत नहीं है, बस पहला कदम उठाएं।” – मार्टिन लूथर किंग जूनियर।

4. अपने दिन के सबसे कठिन काम से शुरुआत करें।

“पहले कठिन काम करो। आसान काम खुद-ब-खुद हो जाएगा।’ – डेल कार्नेगी

5. बस निर्णय लें। कोई भी निर्णय।

“निर्णय के एक क्षण में, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह है सही काम करना, अगली सबसे अच्छी चीज ही गलत है, और सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कुछ नहीं करना।” – थियोडोर रूजवेल्ट

6. अपने डर का सामना करें।

“विलम्ब सफलता का भय है। लोग विलंब करते हैं क्योंकि वे उस सफलता से डरते हैं जिसके बारे में वे जानते हैं कि यदि वे अभी आगे बढ़ते हैं तो इसका परिणाम होगा। क्योंकि सफलता भारी होती है, इसके साथ एक जिम्मेदारी भी होती है, इसलिए विलंब करना और “किसी दूसरे दिन करूंगा” इस बात पर जीना बहुत आसान है। — डेनिस वेटली

7. इसे समाप्त करें।

“कुछ भी इतना थकाऊ नहीं है जितना कि एक अधूरे कार्य को हमेशा के लिए लटका देना” – विलियम जेम्स

एक विलंब विरोधी दिवस है!