Time to Health

एक खूबसूरत धूप वाली दोपहर में, रिचर्ड ब्रैनसन एक विमान में सवार हुए। लेकिन वह एयरलाइन के आतिथ्य से खुश नहीं थे; उन्होंने सोचा कि हवाई जहाज बेहतर सेवा परिचारिकाओं के साथ अधिक आरामदायक होना चाहिए।

उनके मन में एक विचार उत्पन्न हुआ। वह इन तमाम खूबियों के साथ अपनी खुद की एयरलाइन कंपनी शुरू करना चाहते थे।

उतरते ही, उन्होंने बोइंग को फोन किया और अपने नए व्यवसाय के लिए हवाई जहाज उधार लेने के सौदे पर बातचीत की। कुछ वर्षों में, वर्जिन एयर दुनिया भर में फैल गई थी। दुनिया की सर्वश्रेष्ठ एयरलाइनों में से एक।

अब आप इसे पढ़ रहे हैं,

आपने कितने विचारों को सिर्फ इसलिए पारित किया है क्योंकि उनमें उन पर अमल करने के लिए आपके पास आत्मविश्वास की कमी है? आपने कितनी बार देखा है कि आप जो चाहते हैं वह आपके सामने से गुजरता है, सिर्फ इसलिए कि आप वहां पहुंच नहीं सकते और उसे पकड़ नहीं सकते, इसलिए कोई कदम नहीं उठाए?

आप वास्तव में जो करना चाहते थे उसे करने में सक्षम नहीं होने के लिए आपने कितनी बार खेद व्यक्त किया है? इन सबको खत्म करने का समय आ गया है।

अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च स्तर के आत्मविश्वास वाले लोग अपने साथी समकक्षों की तुलना में तेज गति से प्रगति करते हैं। यह स्पष्ट है क्योंकि दूसरे आपको तभी गंभीरता से लेंगे जब आप खुद पर विश्वास करेंगे। बड़े पैमाने पर!
अध्ययन यह भी बताते हैं कि आत्मविश्वास एक मांसपेशी की तरह होता है और इसे बनाया जा सकता है। कोई भी आत्मविश्वासी पैदा नहीं होता है। हालांकि मैं आपको बता सकता हूं, यह आसान नहीं होगा। लेकिन यह प्रयास के लायक है मुझ पर विश्वास करो।

और अपने दैनिक जीवन में अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं…

1.स्वयं को और दूसरों को क्षमा करके प्रारंभ करें
2.खुद से प्यार करो
3.रोजाना स्ट्रेचिंग एक्टिविटी के साथ वर्कआउट करें
4.अपनी आंतरिक आत्म-चर्चा का प्रभार लेंवे
5.प्रतिदिन अपने दिन की कल्पना करें
6.नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं
7.हमेशा कृतज्ञता के दृष्टिकोण में बदलाव करते रहे
8.दूसरों की तारीफ करें
9.खुद को व्यक्त करने पर ध्यान दें
10.अपने जोखिम की मांसपेशियों का निर्माण करें
11.दैनिक सुधार के लिए प्रतिबद्ध रहे
12.व्यक्तिगत विकास पुस्तकें पढ़ें

मुझे पता है कि अब आपके पास पर्याप्त से अधिक उपकरण हैं जिन्हें आप तत्काल उपयोग में ला सकते हैं। खुद से प्यार करने से लेकर खुद की अभिव्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने और फिर निरंतर सुधार पर समाप्त होने तक अब रुकना नहीं है!

जैसा कि मैंने पहले कहा, आत्मविश्वास एक मांसपेशी की तरह है और इन टिप्स के साथ रोजाना व्यायाम करने से बदलाव आ रखता है! समय के साथ यह तब तक बढ़ता है, जब तक आप इतने आत्मविश्वासी नहीं हो जाते कि दूसरे आपसे ईर्ष्या करने लगें।

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आप इन युक्तियों का क्या करेंगे? क्या आप भूल जाएंगे, नज़रअंदाज़ करेंगे या फिर उन्हें अपने जीवन में लागू करेंगे?

अब सब आपके उपर है…
आज एक कॉन्फिडेंट डे हो!

क्या आप अपने जीवन से अधिक चाहते हैं?

अधिक खुशी ? बेहतर स्वास्थ्य? गहरा रिश्ता? उत्पादकता में वृद्धि?

क्या होगा अगर मैं आपको बता दूं कि उन सभी क्षेत्रों में सिर्फ एक चीज आपकी मदद कर सकती है?

और वह है, आभार का भाव।

हाँ बिल्कुल।

मैं आपके साथ आभार पर 40 अलग-अलग शोध अध्ययनों से 31 लाभों की सूची साझा कर रहा हूं।

भावनात्मक लाभ:
कृतज्ञता हमें खुश करती है
कृतज्ञता हमारे जैसे लोगों को बनाती है।
कृतज्ञता हमें स्वस्थ बनाती है।
आभार हमारे करियर को बढ़ाता है।
कृतज्ञता हमारी भावनाओं को मजबूत करती है।

व्यक्तित्व लाभ:
कृतज्ञता हमारे व्यक्तित्व का विकास करती है।
कृतज्ञता हमें अधिक आशावादी बनाती है।
कृतज्ञता भौतिकवाद को कम करती है।
कृतज्ञता से आध्यात्मिकता बढ़ती है।
कृतज्ञता हमें कम आत्म-केंद्रित बनाती है।
कृतज्ञता आत्मसम्मान बढ़ाता है।

स्वास्थ्य लाभ:
कृतज्ञता आपकी नींद में सुधार करती है।
कृतज्ञता आपको डॉक्टर से दूर रखती है।
कृतज्ञता आपको लंबे समय तक जीने देती है
कृतज्ञता आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है।
कृतज्ञता आपको व्यायाम करने की अधिक संभावना बनाती है।

भावनात्मक लाभ:
कृतज्ञता हमें वापस उछालने में मदद करती है।
कृतज्ञता हमें अच्छा महसूस कराती है।
कृतज्ञता हमारी यादों को खुशहाल बनाती है।
कृतज्ञता ईर्ष्या की भावनाओं को कम करती है।
कृतज्ञता हमें आराम करने में मदद करती है।

सामाजिक लाभ:
कृतज्ञता आपको मित्र बनाती है।
कृतज्ञता आपकी शादी में मदद करती है।
कृतज्ञता आपको अच्छी लगती है।
कृतज्ञता आपको दोस्त बनाने में मदद करती है।
आभार दोस्ती को गहरा करता है।

कैरियर लाभ:
कृतज्ञता आपको अधिक प्रभावी प्रबंधक बनाती है।
आभार आपको नेटवर्क में मदद करता है।
कृतज्ञता आपके लक्ष्य की उपलब्धि को बढ़ाती है।
कृतज्ञता आपके निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करती है।
कृतज्ञता आपकी उत्पादकता को बढ़ाती है।

इससे पहले कि आप सोने के लिए वापस जाएं, एक आभारी चीज लिखें जो आज आपके जीवन में हुई। यदि आपके पास कलम और कागज नहीं है, तो मानसिक रूप से उन्हें धन्यवाद दें।

यह जीवन में आपकी कृतज्ञता यात्रा के लिए एक अच्छी शुरुआत है।

कृतज्ञता खुशी है!
आपका दिन शुभ हो!