आप नये अवसरों के लीए सदैव तयार रहे

अगर हम इस बिजीनेस को एक स्टेटस सिंबल बना लेंगे, तो हमारे पास मैं अवसरों के लिए समय नहीं होगा.

अगर आप अन-बिजी लाइफ जीना चाहते हैं, तो अपने आप के लिए समय निकालिए, खाना खाने के लिए समय निकालिए, अपना दिन शुरु होने के पहले सुबह थोड़ी देर के लिए शांति से बैठ जाइए, अपना समय मेडिटेशन, योगा और एक्सरसाइज में इन्वेस्ट करना शुरू कीजिए
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जिस तरह से हम किसी पन्ने पर लिखने से पहले दाएं तरफ और बाएं तरफ मार्जिन छोड़ते हैं, कुछ उसी तरह अपने दो कार्यों के बीच मार्जिन रखें और हर पल को इंजॉय करें, आप देखेंगे नये अवसरों के लिए आप सदैव तैयार रहेंगे…

आज आपके हर पल बेहतरीन हो

स्वास्थ्य को समय – भाग 6

वह कहते है न, “The secret to getting ahead is to track the start point.”

आज हम एक ख़ास बात करने जा रहे है… अगर हमारे दिन की शुरुवात सही रही तो दिन भर स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा… अच्छे शुरुवात से कैसे हमारे स्वास्थ्य को बेहतर रखा जा सकता है?

आज, हमें हमारे नाश्ते पर ध्यान केन्द्रित करने की जरूरत है… जब हम अच्छा healthy नाश्ता करते है तो दिन भर उर्जावान महसूस करते है… healthy नाश्ते की क्या परिभाषा हो सकती है, उसके लिए आप हमारे हेल्थ एक्सपर्ट से बात कर सकते है, उनकी डिटेल जान ने के लिए रिप्लाई में आपका मोबाईल नंबर भेज दे वे आपसे सम्पर्क करेंगे…

आज आपका दिन उर्जावान हो…

स्वास्थ्य को समय – भाग 5

आज हम बात करने जा रहे है, नींद की…
हमारे दिन भर के स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए, सही मात्रा में सोना बेहद जरूरी है…

अब यह सही मात्रा है या नहीं इसका निर्णय कौन लेगा?

तो आपका स्वयं का शरीर बताएगा की यह मात्रा सोने के लिए सही है…

आज रात आप बिना अलार्म लगाए सो जाए और सुभ जब आपकी पहली बार नींद खुले, झट से अपने आप से इमानदार होकर, पानी पी लीजिये और जो काम आपने सोचा हुआ है उसे करने लग जाए…

आपको दिनभर उर्जावान तो महसूस होगा ही, साथ ही आपके शरीर को पूर्ण नींद मिल चुकी है… इस तकनीक को लागू होने में थोड़ा समय देना होगा और जो बदलाव महसूस हो रहे है उस पर फोकस रखना होगा…

आज आपका दिन जगमगाता रहे…

स्वास्थ्य को समय – भाग 4

पिछले तीन भाग में हमने देखा, कैसे पानी पीने से, चलने से और खान पान में बदलाव से हमें बहुत सारा एनर्जी भरा समय मिल जाता है..

आज हम बात करने जा रहे है, उसी एनर्जी को कैसे मेन्टेन किया जाए उस बारे में…

आज, आपको एक काम से दुसरे काम की तरफ जाने से पहले, अपनी आँखों को बंद कर लेना है, और अपने पेट को फुलाते हुए कम से कम ५ लंबी श्वास धीरे धीरे अंदर लेनी है और धीरे धीरे छोड़नी है…

यह सिर्फ १ मिनट की एक्टिविटी आपको कम से कम १ घंटा काम में फोकस करने में मदद करेगी…

स्वास्थ्य को समय – भाग 3

अब हमें इस हलचल के साथ साथ अपने दुसरे अवयवों को भी आराम देना होगा, आज हम बात करने जा रहे है, पेट की… हमें दिन भर जो ऊर्जा मिलती है उसका एक कारण है हमारी पाचन क्रिया का स्वस्थ होना…

पूरे सप्ताह में से एक दिन अपने आप को लिक्विड (जूस, सलाद, पानी, उबली हुई सब्जीयाँ, सूप) पर रखने का प्रयास करे, उससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर बनी रहेगी और आप पूरे सप्ताह उर्जावान महसूस करेंगे…

आपका दिमाग भी सक्रिय हो जाएगा और बहुत कुछ हासिल कर पाएंगे…

आज का दिन हल्का फुल्का हो इन्ही शुभकामनाओं के साथ…

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